Programa Fuerza: Powerbuilding · 12 semanas

Qué incluye

• ✓Plan de 12 semanas en 3 fases con semanas de descarga
• ✓Todas las sesiones con series, repeticiones, RIR, descansos y alternativas
• ✓Técnica de cada ejercicio
• ✓Calentamiento, evaluación inicial y retest
• ✓Pautas de nutrición y descanso
• ✓Hojas de registro para imprimir

Preguntas frecuentes

¿Cómo lo recibo?

Nada más pagar puedes descargarlo y te enviamos también el enlace por correo. Cada compra permite hasta 10 descargas.

¿Necesito experiencia?

Cada programa indica su nivel. Todos incluyen la técnica de los ejercicios y alternativas.

¿Es seguro para mí?

Son programas generales para personas sanas. Si tienes alguna enfermedad, lesión o estás embarazada, consulta con tu médico antes de empezar.

Otros programas

• 

  Programa de entrenamiento

  Programa Full Body para empezar · 12 semanas

  Tu primer programa de gimnasio: 3 días por semana para aprender la técnica y ganar fuerza desde cero. Nivel: Principiante.

  PDF · 12 páginas

  Quiero recibir el archivo ya y acepto que, al ser contenido digital, pierdo el derecho de desistimiento una vez iniciada la descarga.

  6,99 €Comprar

  IVA incluido · pago seguro con Stripe

• 

  Programa de entrenamiento

  Programa Hipertrofia Torso / Pierna · 12 semanas

  Ganar masa muscular con 4 días por semana y una progresión clara semana a semana. Nivel: Intermedio.

  PDF · 17 páginas

  Quiero recibir el archivo ya y acepto que, al ser contenido digital, pierdo el derecho de desistimiento una vez iniciada la descarga.

  6,99 €Comprar

  IVA incluido · pago seguro con Stripe

• 

  Programa de entrenamiento

  Programa Pérdida de grasa y recomposición · 12 semanas

  Fuerza para conservar músculo y cardio inteligente para perder grasa. 3 días de pesas + 2 de cardio. Nivel: Principiante–intermedio.

  PDF · 14 páginas

  Quiero recibir el archivo ya y acepto que, al ser contenido digital, pierdo el derecho de desistimiento una vez iniciada la descarga.

  6,99 €Comprar

  IVA incluido · pago seguro con Stripe

• 

  Programa de entrenamiento

  Programa Glúteos y tren inferior · 12 semanas

  Un programa de 4 días centrado en glúteo y piernas, con torso equilibrado para un cuerpo fuerte y funcional. Nivel: Principiante–intermedio.

  PDF · 15 páginas

  Quiero recibir el archivo ya y acepto que, al ser contenido digital, pierdo el derecho de desistimiento una vez iniciada la descarga.

  6,99 €Comprar

  IVA incluido · pago seguro con Stripe

• 

  Programa de entrenamiento

  Programa Entrena en casa · 12 semanas

  Peso corporal y un par de mancuernas: 3 días por semana, 40 minutos, sin gimnasio. Nivel: Todos los niveles.

  PDF · 12 páginas

  Quiero recibir el archivo ya y acepto que, al ser contenido digital, pierdo el derecho de desistimiento una vez iniciada la descarga.

  6,99 €Comprar

  IVA incluido · pago seguro con Stripe

• 

  Pack ahorro · Pack de programas

  Pack de los 6 programas de entrenamiento

  Full Body para empezar, Hipertrofia, Powerbuilding, Pérdida de grasa, Glúteos y Entrena en casa: un año entero de entrenamiento, Ahorras 16,95 € frente a comprarlos por separado.

  Word editable + PDF (ZIP) · 84 páginas

  Quiero recibir el archivo ya y acepto que, al ser contenido digital, pierdo el derecho de desistimiento una vez iniciada la descarga.

  24,99 €Comprar

  IVA incluido · pago seguro con Stripe