Recursos gratuitos
Recursos de Salud Mental
16 guías y hojas de trabajo en PDF, organizadas por especialidad. Para descargar e imprimir, sin registro y sin coste.
Son material informativo: no sustituyen la atención de un profesional. Si estás pasando un mal momento, llama al 024 (gratuito y 24 horas) o al 112 en caso de emergencia.
Psicología Clínica
🧠 Ansiedad y estado de ánimo
- · Entender y manejar la ansiedad
- · Diario del estado de ánimo
Psicología Infantil y Juvenil
🧸 Niños y adolescentes
- · Termómetro de las emociones y rincón de la calma
- · Comunicarte con tu hijo adolescente
Terapia de Pareja
💞 Pareja
- · Discutir sin hacernos daño
- · Cuaderno de ejercicios para la pareja
Terapia Familiar
🏡 Familia
- · La reunión familiar semanal
- · Normas y acuerdos en casa
Terapia Cognitivo-Conductual
🧩 Terapia cognitivo-conductual
- · Registro de pensamientos
- · Escalera de exposición
Coaching Personal
🎯 Objetivos y hábitos
- · Rueda de la vida y objetivos SMART
- · Plan de hábitos de 30 días
Mindfulness y Gestión del Estrés
🌿 Atención plena y estrés
- · Ocho prácticas breves de atención plena
- · Diario del estrés
Psicopedagogía y Aprendizaje
📚 Aprendizaje
- · Aprender a estudiar
- · Señales de alerta en el aprendizaje
Psicología Infantil y Psicopedagogía
🧩 TDAH
Siete PDF para familias y docentes: guías, rutinas visuales, registro de conducta y plan de deberes.
Ver y descargar →